Actualizat pe 5 februarie, 2021 de Andrei
Antrenamentul acasă poate fi destul de dificil pentru unele persoane sau poate fi destul de ușor pentru altele.
Indiferent în ce tabără te încadrezi, eficientizarea antrenamentelor la domiciliu poate pune unele provocări – dintre care una poate fi lipsa de echipament.
Dar, cu un buget destul de scăzut, poți crea o „sală de gimnastică” care să funcționeze cu adevărat pentru tine.
Cheia acestui lucru va fi achiziționarea câtorva echipamente – cum ar fi un set de gantere care te vor ajuta să îți atingi obiectivele prin antrenament la domiciliu.
Cum am testat cele mai bune gantere
Am apelat la câțiva antrenori personali, cărora dorim sa le păstrăm anonimatul, pentru a identifica 3 dintre cele mai bune gantere pentru toate nivelurile de fitness.
Ei au luat în considerare următorii factori pentru alegerea celor mai bune gantere:
- sfaturi de la antrenori personali reali
- păreri ale utilizatorilor
- forma, aderența și calitatea generală
- reputația mărcii
- costul
Top 3 cele mai bune gantere – 2021
Informații tehnice
2. SET GANTERE ZIPRO, 2×10 KG – eMag
Gantere Zipro constand din doua bare de otel scurte de 40 cm lungime, cu o greutate totala de 20 kg. Placile sunt realizate din ciment acoperit cu un strat de plastic.
Kitul Zipro consta dintr-un total de 16 incarcaturi: 4 cantaresc 1 kg, 4 cantaresc 1,25 kg si 4 cantaresc 1,25 kg. Datorita acestui lucru, ganterele pot fi utilizate in diferite configuratii de greutate – in functie de exercitii, planul de antrenament sau nivelul de pregatire.
Eficienta antrenamentului cu ganterele
Ganterele sunt printre cele mai populare si eficiente metode de intarire si sculptura a muschilor mainilor, pieptului si spatelui. Marele avantaj al antrenamentului cu utilizarea lor este ca angajeaza un numar mai mare de muschi.
3. GANTERE TONEDUMBELL 5 KG X2 NYAMBA – Decathlon
Compoziție
Lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra
Când alegi un set de gantere pentru sala de gimnastică de acasă, gândește-te la aceste lucruri.
Bugetul
Cât ești dispus să cheltui? În timp ce un singur set de gantere mai ușoare poate costa sub 100 de lei, cu cât greutatea este mai mare, cu atât mai mult va trebui sa cheltui mai multi bani.
Un set de gantere reglabile de calitate, care oferă utilizatorului o gamă variata de greutăți, va costa mai mult.
Obiectivele tale
Vei folosi ganterele pentru antrenamente orientate spre rezistență sau pentru aerobic? Sau scopul tău este de a-ți creste forța și masa musculara?
Dacă este acesta din urmă, probabil că va trebui să luați în considerare un set reglabil sau mai multe seturi individuale de dimensiuni diferite.
Spațiul tău
Cu cât spațiu trebuie să lucrezi? Ganterele reglabile înlocuiesc mai multe seturi de gantere, deci dacă spațiul este limitat, acestea ar putea fi o opțiune mai bună pentru dvs.
Forma și aderența ganterelor
Ganterele sunt disponibile în mai multe forme, hexagonale, patrate, triunghiulare sau rotunde. La fel si mânerele, pot fi texturate sau din cauciuc acoperite cu neopren.
Ganterele hexagonale nu se rotesc când le așezați pe podea, deci pot fi mai sigure decât cele rotunde.
Concluzia
Achiziționarea unui set de gantere pentru antrenamentele de acasă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele fără o sală de sport.
Alegerea celui mai bun set pentru dvs. va necesita un pic de cercetare, dar indiferent de bugetul sau nivelul dvs. de fitness, există întotdeauna o opțiune pentru dvs.